الثلاثاء، 24 أبريل 2012

تعرف أكثر على العقل البشري..!!


1) يتكون الدماغ البشري بنسبة 75% من الماء ويحتاج إلى طاقة كهربائية للعمل تقدر بـ10 واط، ويعمل العقل بأقصى طاقته أثناء النوم وهذا ما يفسر كثرة الأحلام خصوصاً لدى الأذكياء.
2) يبلغ وزن العقل البشري 3 باوند (الباوند= 454 غراماً) ويمثل 2% من الجسم، الأمر الذي يجعله أضخم عقل وسط الكائنات وفقاً لنسبته من الجسم. الجدير بالذكر أن الفيل هو صاحب أضخم عقل لكنه لا يمثل من جسده إلا 0.15%.

3) يزن جلد الإنسان ضعفي وزن العقل البشري.

4) يتكون العقل البشري من 100 ألف ميل من الأوعية الدموية، كما أنه يعتبر أبدن عضو في الجسم حيث تشكل الدهون 60% منه.

5) يتوقف نمو العقل لدى الإنسان وهو في الثامنة عشر من عمره.

6) نشوء الطفل في بيئة محفزة على التفكير يزيد قدرته على التعلم بنسبة 25%، أما إذا نشأ في بيئة خاملة وغير محفزة فقدرته على التعلم تقل بنسبة 25%.

7) الطفل الذي يتعلم التكلم بلغتين قبل سن الخامسة يحدث لديه تغيير في هيكل العقل.

8) أول حاسة يكتسبها الإنسان هي اللمس ويكتسبها وهو داخل الرحم.

9) إذا قمت بدغدغة نفسك فلن تضحك لأن عقلك يستطيع أن يفرق بين لمستك وأي شيء خارجي.

10) قلة النوم تضعف من قدرة العقل على الاحتفاظ بذكريات جديدة، وأيضاً عدم تذكرك أي حلم لا يعني أنك لم تحلم.

فسبحان الله حين تمسون وحين تصبحون .. خالق كل شيء.. القدير العزيز سبحانه 


الصدمةالنفسيةماهي وكيفية علاجها ؟




تعريف الصدمه :بانها اي حادث يهاجم الانسان ويخترق الجهاز الدفاعي لديةمع امكانية تمزيق حياة الفرد بشده وقد ينتج عن هذا الحادث تغيرات في الشخصية اومرض عضوي اذا لم يتم التحكم فية والتعامل معة بسرعة وفاعلية وتؤدي الصدمةالي نشاة الخوف العميق والعجز او الرعب .وتعتبر الصدمة حدث خارجي فجائي وغير متوقع يتسم بالحدة ويفجر الكيان الانسانيويهدد حيات بحيث لا تستطيع وسائل الدفاع المختلفة ان نسعف الانسان للتكيف معة 
الحدث الصدمي هي احداث خطيرة ومربكة ومفاجئة وتتسم بقوتها الشديدة او المتطرفة وتسبب الخوفوالقلق والانسحاب والتجنب والاحداث الصدمية كذلك ذات شده مرتفعة وغير متوقعةوغير متكررة وتختلف في دوامها من حادة الي مزمنة ويمكن ان تؤثر في شخص بمفردةكحادث سيارة او جريمة من جرائم العنف وقد تؤثر في المجتمع كلة كما هو الحال في الزلزالاو الاعصار ماهي مظاهر الصدمة النفسية ان الشخص الذي يعاني من اثار الصدمة النفسية يظهر لدية المظاهر التاليةاو بعض منها ويمكن تلخيص هذة المظاهر فيما يلي


1- خلل في السلوك اليومي وعدم القدرة علي القيام بالانشطة اليومية المعتادة

2- ردود فعل سلبية تامة وانسحاب تام 


3- حركة زائدة غير معتادة
 

4- الخوف والقلق والتوتر والترقب والتوجس 


5- الشرود الزهني وعدم القدرة علي التركيز والانتباة 


6-اضطرابات النوم والاحلام المزعجة والكوابيس
 

7- اعراض فسيولوجية مثل فقدان الشهية واضطرابات الكلام والتبول اللارادي 


8- هجمة الرعب وهي الشعور بالتهديد والتنقل من مكان لاخر والجري من المكان بطريقة 


عشوائية وبحركة غير منتظمة 

 كيفية التدخل ومساعدة المصابين بالصدمة النفسية ؟
1- نقل الشخص المصاب من بؤرة التوتر الي مكان اكثر امان

2- اعط فرصة للشخص بان يصف الحدث من وجهه نظرة وبلغتة الخاصة 


3- اطلب منة ان يعبرعن مشاعرة اثناء مروره بالحدث وشعوره حاليا 


4- ساعدة علي ان يشعر بالامان والتحدث بحرية 


5- استخدم مهارات الاستماع الفعال وطرح الاسئلة المفتوحة النهاية 


6- استخدام تقينات الاسترخاء العضلي لمساعدتة علي التنفس بعمق والشعور بالراحة 


7- قدم لة الدعم والمساندة النفسية والتطمين حتي يشعر بالامان 


8- ناقش الشخص المصاب في الاجراءات التي قام بها لحماية نفسة وكيف يمكنة التصرف
 

مستقبلا لو تكرر مثل هذا الحدث 


9- اعمل علي دمج الشخص المصاب في اعمال وانشطة جماعية تساعدة في عملية التفريغ الانفعالي
 
أعتبارات هامة اثناء التدخل لمواجهه الاحداث الصادمة 
أ - شدة الصدمة ومدتها وتكرارها

ب- نضج الشخص المصاب وعمرة الزمني 


ج- الخبرة السابقة للشخص المصاب 


د- تفسير الحدث من وجهه نظر الشخص المصاب 


ح- ثقافة الشخص ومعتقداتة 


خ- التكوين النفسي للشخص المصاب 
 
ملاحظة هااااااااااااامة جدااااا
- يجب الانتباة الي ان هناك بعض الاعراض التي تظهر بعد حدوث الصدمة مباشرة

وان هناك بعض الاعراض التي تظهر متاخرة والتي تكون بحاجة الي متابعة وتركيز

- ان تقوية الوازع الديني لدي الانسان بشكل عام وتقوية الشعور بالانتماء

والولاء للوطن وفكرة الايمان بالقضاء والقدر تجعل امكانية حدوث الاضطرابات

النفسية الناتجة عن الصدمة اقل حدوثا في مجتمعنا عنها في المجتمعات الغربية

وغير المسلمة والتي يكاد ينعدم فيها وجود هذة المشاعر الروحانية ولكن اذا ما استمرت

الامور علي حاليها فلا بد التوجة الي المرشد او الاخصائي الاجتماعي حتي يمكن
تقديم المساعدة المهنية المناسبة للمريض 


أستمع للدكتور
 طارق الحبيب ... وبعض النصائح الاضافية عن

مراحل الصدمة النفسية وكيفية التعامل معها أعاذنا الله منها جميعاً.





الثلاثاء، 17 أبريل 2012

نظرة إيجابية غير مشروطة



من خلال نظرتنا إلى النفس البشرية أن لها قيمتها الكبرى، وأن الله أودع فيها من الطاقات والقدرات العظيمة التي استحقت بها الاستخلاف في الأرض، وأنالله ـ تعالى ـ قد كرم الإنسان وفضله على سائر خلقه، من خلال هذه النظرة فإن على كل منا أن يحاول أن يستمسك بهذا الموقف من النظرة الإيجابية غير المشروطة تجاه أنفسنا.


 ـ وعندما يقدر الإنسان ذاته لا نعتبر ذلك من الأنانية وحب الذات، بل بالعكس فإن تقديرنا لأنفسنا يقدم لنا الأساس لكي نكون كرماء ومنتجين مع الآخرين، فالشعور بالذنب والحاجة الدائمة للاطمئنان من الآخرين إنما يقودنا إلى حب الذات وإلى الأنانية وإلى انعدام السعادة كذلك. هل من المهم أن تقيم نفسك ولماذا؟


من الأهمية بمكان أن تقيم نفسك، فإن تقييمك لنفسك يساعدك على بناء حياتك على أساس آمن، إنك ستفوز بالكثير إن عاملت نفسك باحترام مثل الشخص الذي يتمتع بقيمته الداخلية. 


وتقييم نفسك يختلف عن حبك لنفسك، ونحن قد نحترم ونعجب بشخص ما ولكننا لا نحبه، وقد نقبل بفكرة أن الشخص الذي نحبه له قيمته الداخلية. 


لا معايير مزدوجة: 


هل لديك معيارًا تقيس به الأمور مع الآخرين ومعيارًا آخر أرقى عند قياسك لنفسك؟ 


إنك لو طبقت هذه المعايير المزدوجة فإنك تعمل على تقويض ـ أي هدم ـ نفسك باستمرار. إن هذا الأمر بمثابة محاولة لبناء منزل فوق الماء أو الطين يقوم ثم يسقط. 


أسباب تقليل قيمة الذات: 

يرجع ذلك إلى نوع من العبارات يرددها الإنسان منها: 

1ـ أين نحن من هؤلاء؟

ينظر الإنسان إلى سير التابعين وإلى العظماء من علماء المسلمين والقادة والمجاهدين ثم ينظر إلى نفسه فإذا هو لا شيء بالنسبة لهؤلاء، ونسي أن إعجابنا بهؤلاء لا يمكن أن يمحي أن لكل منا قيمة في هذه الحياة، وأن الله خلقنا وكرمنا وحملنا في البر والبحر وسخر لنا الدواب والماء والرياح، وأسجدلنا الملائكة وأقسم بنفوسنا فقال: { وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّاهَا} [الشمس:7] 

فكيف لا يكون لنا قيمة؟ 

2ـ سيكون الأمر نوعًا من التعالي: 

التعالي هو النظر إلى النفس والآراء وتقييمها بصورة أكبر مما تقوم بها مع الآخرين، وإذا قمت بالحط من قيمة نفسك فإنك بذلك تقوم بنفس الخطأ الذي يرتكبه الشخص المتعجرف المتعالي، لكن بالعكس إنك بذلك لا تكون عادلاً مع نفسك. 

وهنا يفهم خطأ مفهوم التواضع ومقت النفس الذي يحثنا عليه الشرع. 

فالشرع دائمًا يخاطب النفس بخطاب مزدوج ليحقق لها التوازن، فدائمًا هناك الخوف وهناك الرجاء، هناك المغفرة وهناك العقاب، فأنت قد أعطاك الله المواهب وجعل لك قيمة في هذه الحياة، ولكن لعمل وللخلافة في الأرض وليس للكبر والبطر والغرور والاستبداد. 

فأعطاك الله ما أعطاك منَّة منه وفضل يستوجب الشكر. 

فهذا رسولنا الكريم يثني على أصحابه بما هم أهله ومع ذلك كانوا أكثر الناس تواضعًا وإنصافًا. 

فهذا هو الصديق وهذا الفاروق الذي فرق الله به بين الحق والباطل، وهذا أمينهذا الأمة، وهذا أسد الله، وهذا سيف أسله الله على الكافرين وهذا وهذا، لقد عرف ـ صلى الله عليه وسلم ـ قيمة أصحابه وعرفوا قيمة أنفسهم وقيمة الآخرين، وبعد ذلك تواضعوا ولكن لله عز وجل، وخضعوا الجناح للمؤمنين، ولا يخفض الجناح إلا من شعر بالقوة والثقة. 

3ـ لقد كنتُ سيئًا: 

أحيانًا ما نقلل من تقييم أنفسنا، ليس لأننا قد منينا بخيبة الأمل في إنجازاتنا، بل لأننا أصبنا بخيبة الأمل والرجاء في أنفسنا وفي شخصيتنا المعنوية وأننا لم نرتق إلى مستوى معاييرنا الشخصية في السلوك، لذا نقوم بجلد أنفسنا بلا رحمة. 

والأخطاء مما لا شك فيه سبب في إعادة النظر إلى كثير من الأمور، ولكن لا يجب أن نجعل لكل الأخطاء وسيلة لكي نهدم بها ذواتنا، بل الواجب أن نصحح الخطأ بسرعة، وأن نعتبر أن الإنسان دائمًا يخطئ، لكن الإنسان المحترم يسارعإلى تلافي الأخطاء وتحويلها إلى خبرات ومهارات يمكن الاستفادة منها في المستقبل، وهذا هو المنهج الرباني في التعامل مع الأخطاء، فها هم الصحابة في غزوة أحد يخطئون ويخالفون أمر النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ وها هو القرآن ينزل بقرعهم على فعلتهم ويوبخهم على أخطائهم، ولكن يربت على ظهورهم ويقول لهم: {وَلا تَهِنُوا وَلا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ} [آل عمران:139] 

ـ فالإنسان يحاسب نفسه ولكن يحاسبها الحساب الإيجابي الذي يولد العمل والإنجاز والثقة بالذات، وليس المقت السلبي الذي يورث القلق والفزع واحتقارالذات والصراع معها. 

ـ إن الإحساس بتدني قيمة الذات يعمل على تآكل الحياة، ويجعل الإنسان ينزلق إلى ما هو أسوء مع اليأس والإحباط، ولكن نظرة الاحترام إلى الذات تدفع الإنسان إلى معالي الأمور والحذر من الوقوع في الزلل. 

وهذه هند بنت عتبة تجادل النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ في زنا الحرة وتقول في تعجب: '

أوتزني الحرة'؟ 

نعم لا يمكن أن تزني الحرة، وكيف تزني من تحترم نفسها مثل هند. 

وكذلك 'أو يسرق الشريف؟'. 

لا، ولا يفعل أبدًا مساوئ الأخلاق من قدر ذاته ونظر إليها نظرة احترام حقيقية


المصدر: مفكرة الإسلام

قوة عقلك الباطن...!!!




قوة خارقة داخل عقلك الباطن

إن عقلك الباطن به قوة خارقة على  كل شىء .. فقط يحتاج التلقين منك ليعمل لصالحك وفق ماتريد وهنا سأورد لكم قدرة العقل الباطن في الشفاء من الأمراض الصحية والنفسية وكذلك التخلص من العادات السيئة واكتساب العادات الجميلة .. وتحقيق الرغبات .. فقط كن على عزم وإرادة وثقه لتصل إلى ماتريد فإن عقلك الباطن يعمل لصالحك  دائماً فأنت تختار لنفسك الخير والشر ومادام ذلك بيدك فأختر الخير دائماً .. وهذه قواعد وأفكار تستحق منك التذكر ... 
1- الكنز بداخلك . ابحث في باطنك عن استجابة لرغبة قلبك .

2- السر العظيم الذي يمتلكة الرجال العظماء في جميع مراحل العمر هو قدرتهم على الاتصال وإطلاق العنان لقوى العقل الباطن . أنت تستطيع أن تفعل مثلهم .

3- عقلك الباطن لدية الحل لكافة المشاكل ، إذا اقترحت على عقلك الباطن قبل أن تنام ( أريد الاستيقاظ في الساعة 6.30 صباحا ) فإنه سوف يوقظك في هذا الوقت تماماً .

4- عقلك الباطن هو المسئول عن أجهزة جسمك
ويستطيع أن يشفيك .. هدهد نفسك كل ليلة كي تنام من خلال فكرة الصحة المثالية ، وكون عقلك الباطن هو خادمك الأمين ، فسوف يطيعك .

5- كل فكر هو في ذاته سبب ، وكل ظرف هو أثر أو نتيجة .

6- إذا رغبت في تأليف كتاب أو مسرحية أو في أن
تلقي حديثاً حسناً إلى جمهورك ، عليك أن تنقل
الفكرة بحب وشعور إلى عقلك الباطن ، وسوف
يستجيب طبقاً لذلك .

7- إنك مثل ربان يبحر بسفينة يجب عليه أن يعطي
التعليمات والأوامر الصحيحة ، يجب عليك أن تعطي
إلى عقلك الباطن الذي يتحكم ويحكم كل خبراتك . 
الأامر الصحيحة ( الأفكار والتصورات )

8- لا تستخدم مطلقاً المصطلحات مثل :
( لا أستطيع شراء هذا )
( لا أستطيع أن أفعل ذلك ) فإن عقلك الباطن
يأخذ بكلمتك ، ويفهم منها أنك لا تملك الأموال أو القدرة لفعل ماتريد ، وأثبت لنفسك (أنا أستطيع عمل كل الأشياء من خلال قوة عقلي الباطن ) .

9- إن قانون الحياة هو قانون الإعتقاد . والمعتقد هو فكرة في عقلك . لا تعتقد في أشياء تسبب لك الضرر أو الأذى ، اعتقد في سلطته . وقوة عقلك الباطن تتمثل في أنه يلهم ويعزز وضعك ، وذلك طبقاَ لمعتقدك الذي تم تشكيله داخلك .

10- غير أفكارك ، كي تغير مصيرك .

11- فكر في الخير يتدفق إليك ، وإذا فكرت في الشر
يأتي إليك .. فأنت رهينة ماتفكر فيه طوال اليوم .

12- إنك تمتلك سلطة الإختيار عليك أن تختار الصحة
والسعادة يمكنك أن تختار أن تكون ودوداً أو غير ودود
اختر أن تكون متعاونا مرحا ، ودودا وسوف تجد العالم
بين يديك ، وهذه هي أفضل وسيلة لتنشئة شخصية رائعة .

13- إن عقلك الواعي هو بمثابة
( حارس البوابة ) وظيفة الرئيسية حماية
عقلك الباطن من الانطباعات المضللة . أعتقد أن شيئاً
طيباً يمكن أن يحدث ، ويحدث الآن . إن قوتك العظيمة هي قدرتك على الاختيار ، فعليك باختيار السعادة .

14- الإيحاءات والعبارات التي يطلقها الآخرون ليس فيها القوة في أن تضرك . القوة الوحيدة تتمثل في
مرونة تفكيرك . تستطيع أن ترفض الأفكار أو العبارات
التي يطلقها آخرون تجاهك إنك لديك القدرة على أن تختار كيف سيكون رد فعلك .

15- راقب ماتقول . عليك أن تنتبة لكل كلمة حتى
لو كانت تافهه لا تقل أبدا
( إنني سوف أفشل ، إنني سوف أفقد وظيفتي ، لا أستطيع أن أدفع الإيجار )
فإن عقلك الباطن لا يأخذ الأمر بشكل هزلي ،بل إنه يشرع فوراً في تحقيقة 
-- 

السبت، 14 أبريل 2012

طريقة سهلة للضرب حسابياً


علم أولادك و احبابك جدول الضرب من غير حفظ أبسط الطرق لتعليم جدول الضرب جدول الضرب 
وجدت لأحبابنا طريقة ظريفة لجدول الضرب
ونقلتها لكم كما هي. للاعداد من 6-10 و من 11-19
أرجو من الله أن ينفع بها. أن تكون في ميزان الحسنات.

لاحظ معى



ولاحظ أيضاً







وأخر مثال :




ولا تنسوا


التدريب ثم التدريب للوصول الى إحتراف إيجاد النواتج بسرعةأحبابي 


من ثم إذا سألتك الآن : ما حاصل ضرب 6×8 ؟ ستجيب بكل سلاسة : 48 ! 

وإذا سألتك في كم ثانية حللت هذه المسألة ؟؟ .. ستجيب في أقل من ثانية !! 
حسنا ..

 هل تستطيع ( بنفس السرعة ) أن تحسب حاصل ضرب 12×13 ؟ 

ستتردد وربما استخدمت الآلة !!.. لا لا بدون آلة..! 
هناك طريقة رياضية صاروخية تضمن لك دقة النتيجة المتناهية مع سرعة رهيبة الآداء , مختصرا بذلك الكثير من الوقت .. الهدف منها هو الحصول على نواتج ضرب الأعداد من 11 إلى 19 بنفس السرعة والكفائة التي نضرب بها الأعداد من 6 إلى 10 

أكمل معنا بقية الموضوع حتى تشاهدها ! 

إليك الحل : 

12 × 13 
خذ الرقم(2) واضربه في(3) وضع أول ناتج : 6 
نفس الرقم(2) اجمعه مع (3) وضع ثاني ناتح :5
ضع الواحد الأخير : 1 
فتصبح النتيجة : 156 
فلنجرب مثال آخر : 

14×12 = ؟ 
4×2 = 8 وأيضا 4+2=6 . مع الواحد الأخير إذا ً الناتج هو : 168 

كما ترى , نحن نأخذ الرقمين من خانة المئات , ونضربهم في بعضهم.. ونأخذ نفس الرقمين من خانة المئات.. ونقوم بجمعهم.. بعد ذلك نضع الواحد لأن مضروب أي رقمين في بعضهم يكون الناتج ثلاثة أرقام ورقمنا الثالث طبعا هو الواحد . 

مثال للتثبيت : 

11×13 = ؟ 
1×3 = 3 وأيضا 1+3=4 . مع الواحد الأخير فالناتج : 143 

مثال أخير : 

17× 12 = ؟ 
7×2= 4 وأيضا 7+2(+1)=0 , الواحد الأخير(+1) يكون الناتج : 204 

كما رأيت , في حالة كان هناك ناتج ضرب أو جمع فوق العشرة فنتعامل معها كما نتعامل مع مسائل الجمع .. 

مع الوقت والتعود .. ستصبح مسألة بديهية جدا وستضرب جميع الأرقام من 11إلى19 في أقل من ثلاث ثواني !! 
هل رأيت سرعتها ؟؟ 

الآن بعد أن تعلمتها بإمكانك تطبيقها كما تشاء ! فمن منا لم يتعامل مع الضرب في أي تطبيق من حياته.. الآن بدل من أن تضيع وقتك في التخمين أو الكتابة بالآلة أمكنك إيجاد معين مناسب لك ومختصر جدا لوقتك


التدريب ثم التدريب للوصول الى إحتراف إيجاد النواتج بسرعةأحبابي 

الخميس، 5 أبريل 2012

مضادات المستقبل



الإنسان بطبعه ضعيف لاي خلل أو عاصفه قد تصادفه في حياته


فبعض الأشخاص يستطيع تجاوز العاصفة والبعض الأخر يسقط من قوة التيار وضعف الشخصية

  قد يشعر الكثير من الأشخاص بالضعف وبحاجة ماسة لمن يقف معه


بحاجة منصح أو مسعف

ولكن لابد من تطوير نفسك للوصول لمستوى التحمل والصبر والشموخ تجاه هذه التيارات


لابد أن نعلم أنفسنا معنى الصبر


نعلم أنفسنا على ردع مرارة الحاجة


نعلم أنفسنا لنساعد أنفسنا بأنفسنا 


لانحتاج لأي شخص


نقوم هنا بإستدعاء جميع المشاعر والاحاسيس والقدرات والشجاعة والصبر ومواجهة الموقف ( التي بداخلنا ) لنجعلها تجتمع في نقطة معينة 


تحتبس جميع هذه النقاط لتشكل قوة تحمل وقوة مضادة للوقوف أمام أي تيار قوي أو عاصفة تواجهننا في المستقبل




فنحن بدلنا ( وقفة الأصحاب والأصدقاء والأحباب )


بوقفة ( الصبر والشجاعة ومواجهة الموقف بداخلنا )




وبأمرالله سبحانه وتعالى سوف نجتاز هذه المشاكل واي عواصف قد تثقل علينا مشوار


تحقيق الهدف بأنفسنا دون إظهارها للآخرين


تريد أن تدمع عينيك ( مايمنع ذلك ) ولكن إجعلها خفية


تريد أن تصرخ بصوت عال ( مايمنع ذلك ) ولكن دون أن يسمعها أحد


فالأفضل أن نبتعد عن لغة العتاب في تعاملاتنا وطرح الاسباب ومعدل الخسائر ونكتفي هنا بالصمت والإبتسامة الجميلة


فلا داعي لاقراص البنادول والمضادات الحيوية


فلنبحر بمراكبنا ونقابل التيار بمجاديف الصبر


لنرسم في انفسنا القوة والمقدرة


( أمتكم بحاجة لهمتكم )


وفي الختام 
أتمنى للجميع التوفيق


أخوكم الماستر
وصلة البريد الالكتروني من مجموعة بريدية